Invester i dit helbred og trivsel med et hæve sænkebord

Det moderne arbejdsliv byder på en hel række udfordringer. Tidligere var arbejdsdagen for mange af os fyldt med fysiske udfordringer og bevægelse, men i dag, i takt med at vi har flyttet os fra fysiske job til mere stillesiddende kontorjobs, står vi over for nye sundhedsproblematikker. Hvis du tilbringer størstedelen af din arbejdsdag siddende foran en computer, ved du, hvor ubehageligt det kan være for din krop. Fra nakkespændinger til rygsmerter - de fysiske konsekvenser af en stillesiddende livsstil kan være alvorlige.

Heldigvis er der en enkel løsning, der kan forbedre dit arbejdsmiljø, din sundhed og din produktivitet - et hæve sænkebord.

Hvorfor vælge et hæve sænkebord?

Et hæve sænkebord er en investering, der går ud over at bare at få arbejdet gjort. Det er en investering i dit helbred. At kunne skifte mellem at stå og sidde i løbet af dagen kan have afgørende indvirkning på din krop og forhindre en lang række sundhedsproblemer.

Reducer risikoen for alvorlige sygdomme:

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er en inaktiv livsstil en af de vigtigste risikofaktorer for død på verdensplan. Et hæve sænkebord giver dig mulighed for at stå op og strække din krop i løbet af dagen, hvilket kan hjælpe med at forbrænde flere kalorier samt reducere risikoen for hjertesygdomme og diabetes.

Forbedr din holdning:

Når du står, er det naturligt at holde din rygsøjle mere i lodret position end når du sidder - især når du har en skærm, du skal kigge på. Dette kan med tiden forbedre din holdning og reducere belastning på din ryg.

Øg din produktivitet og energi:

Ved at bruge et hæve sænkebord kan du undgå de typiske after-lunch lavenergi-perioder, og du kan opleve, at din energi og koncentration forbliver mere stabil hele dagen

.

Hvordan arbejder du bedst med et hæve sænkebord?

At få mest muligt ud af dit bord handler om mere end bare at ændre din position. Her er nogle tips til at optimere din arbejdsstation for øget komfort og sundhed:

Justér skrivebordet korrekt:

Når du sidder, skal din skærm være på øjenhøjde, og dine arme skal være i en 90 graders vinkel, når du skriver. Når du står, skal du sikre dig, at også her er du oprejst og ikke læner dig forover.

Brug en antifatigue-måtte:

Stående på et hårdt gulv i flere timer kan være belastende for dine fødder og led. At investere i en antifatigue-måtte kan mindske træthed og ubehag.

Skift mellem stående og siddende:

Der er ikke én position, der er bedre end en anden. Det vigtigste er at skifte mellem de to positioner og at lytte til kroppen.

Tag små pauser:

Uanset om du står eller sidder, skal du sørge for at tage en kort pause hver time for at bevæge dine muskler og øve din vejrtrækning for at reducere stress og træthed.